提到“死记硬背”这个词，好像还有点伤害性，提起来相信大家都有一把辛酸泪，你想啊，但凡有办法谁愿意死记硬背呢？那我们今天一起来学习一下科学记忆。

开始之前，我们先了解两个概念。

什么是“记忆”？记忆是大脑对客观事物的信息进行编码、储存和提取的认知过程。也指存储信息的结构及其内容。包括识记、保持、回忆和再认。运用那些经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧，可以使之更好地服务于人类的工作、生活、学习中。

再来看看艾宾浩斯遗忘曲线，是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中堂握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

一、根据记忆的规则主动思考，精细化提问

根据大脑记忆的流程，先输入信息，再经过大脑编码，形成一个认识，停留在脑海里便有了记忆。或许会忘记，但是有可能受外界环境刺激，激活那个认识，就能想起来了。

但是前提得是思考过，比如像我这样的路痴但凡跟别人一起去一个地方，下次再去肯定还是不会走；但是如果头一次是我自己思考过，自己去找的，印象就会深刻得多。

相信这是毋庸置疑的，精细提问也不过是让自己更多参与到主动思考，比如有些APP的密码提示问题就是帮助你找回密码的。

二、通过转化-联系缝合术内化为自己的

如何联系缝合呢？就是放到应用场景中去理解，比如我学习了一个概念，那么这个概念能跟我生活哪些方面联系起来？能指导什么行为吗？我原来的行为跟这个概念有冲突吗？我认同这个概念吗？能解决我生活工作中的一个问题吗？

比如我学习了目标拆解法，要把大目标拆解成小目标，正好我在刷剧《琅琊榜》，这不就是最合适的案例么？结合生动的案例更能帮助你更好的理解什么叫目标拆解，拆解有什么好处。那么再进一步，我自己要定什么目标，怎么拆解，这就是应用了。

我们学英语也可以很好应用这个方法，比如一个生词，我知道了它的意义和词性，马上造一个句子加深理解加深记忆。

三、精细加工-语系内输出

找出关键词重点记忆；

记住关键词之间的关系；

用自己的逻辑语言串起来。

这个方法在演讲中应用特别方便，比如有种演讲方法叫“赶过猪”，实际是“感谢-过往-祝福”，用在祝贺环境中就特别适合，比如朋友的婚礼，司仪找你发言，或者在年会中致辞，都非常适合。

四、归纳总结

归纳总结，其实也是复习的一种。找出关键点总结归纳出一二三四来，就更容易记住；也可以自己提问自己的方式来记忆。

方法有很多，关键是让大脑活跃、专注起来，进入心流，这样的学习效果和记忆效果自然是好的。